Qué es lo que aprenderé?

• Mindfulness, en su esencia, consiste en la habilidad de gestionar la atención de forma intencionada. En este curso, se ofrece una breve descripción de su significado, se exploran sus beneficios y se destaca su capacidad para adaptarse a diversos ámbitos de la vida, incluyendo la mejora de las relaciones interpersonales.
• Los beneficios del mindfulness son variados y abarcan desde la reducción del estrés y la ansiedad hasta la mejora de la concentración y el bienestar emocional. Al cultivar la capacidad de dirigir la atención de manera intencionada, las personas pueden experimentar una mayor claridad mental y una respuesta más equilibrada a las situaciones cotidianas.