Es probable que, con el deseo de ser más eficientes en nuestro trabajo, recurramos al súper poder, que en las últimas décadas, a sido motivo de reflexión, la multitarea.

 

Daniel Goleman, el autor del libro La Inteligencia Emocional llama a la multitarea, la ruina de la eficiencia, porque es un proceso en el cual las personas pasan de una actividad a otra, apagando y encendiendo la atención, haciéndonos pensar que la distribuimos entre varias actividades. Sin embargo, luego de estar trabajando en multitarea, pueden ser necesarios 10 o 15 minutos para recuperar la concentración en la tarea principal.

 

La atención centrada en la respiración, tiene la clave de la autoconciencia.

 

Este es el poder de dirigir la atención a una cosa e ignorar las demás y permite regular la toma de decisiones, desde la más sencilla, como servirse una rebanada más de pizza o dejarla a un lado, o mirar o no, inmediatamente el teléfono celular, cuando suena la notificación de mensaje.

 

En estas pequeñas decisiones, se encuentra el sustento de la fuerza de voluntad, la esencia de la autorregulación.

 

Daniel Goleman, menciona también que existen por lo menos 3 variedades de atención, que se ponen en juego, cuando tratamos de autorregularnos o auto limitarnos, frente a algo que nos puede generar un placer instantáneo.

La primera es la habilidad de desenfocarse voluntariamente de un objeto de deseo, que atrapa poderosamente la atención. El celular, por ejemplo. Está a mi lado, pero como que no estuviera.

La segunda es resistir la distracción y mantener el foco de atención en lo importante.

Suena la notificación de mensaje, la escucho, pero no tomo el teléfono, sigo con lo que estoy haciendo.

Y la tercera, nos permite mantenernos enfocados en un objetivo futuro. Terminar la tarea que estamos haciendo, por ejemplo.

 

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