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Aprende a Entender lo que Sientes y Retoma el Control.

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Acerca de este curso

Este curso se enfocará en proporcionar a los participantes herramientas prácticas para cultivar la conciencia emocional a través del mindfulness, permitiéndoles entender y manejar sus sentimientos de una manera más efectiva y compasiva.

¿Qué aprenderás?

  • Este curso está diseñado para darte el poder de transformar tus relaciones, manejar el estrés y los desafíos, y tomar decisiones más conscientes. Aprenderás a entender cómo funciona tu mente y verás con ejemplos cotidianos cómo influye directamente en tus emociones y en lo que sientes en tu cuerpo.
  • Nuestro objetivo es empoderarte para que florezcas. En este curso, desarrollarás habilidades emocionales y sociales esenciales para gestionar el estrés con mayor calma y tomar decisiones responsables en cada aspecto de tu vida.

Contenido del curso

Fundamentos del Mindfulness
Objetivo: Introducir los conceptos básicos de mindfulness y cómo se relacionan con nuestra experiencia emocional.

  • ¡Bienvenidos!
  • Fundamentos del Mindfulness y las Emociones
  • Cuestionario: ¿Qué tan presente estás en tu día a día?
  • Ahora, vamos a echar un vistazo al resultado de tus respuestas.
  • ¿Qué es Mindfulness?
  • Du Yu Espic Inglish?
  • Cuestionario: ¿Qué es Mindfulness?
  • El Poder del Cerebro
  • Cuestionario: El Poder del Cerebro
  • Un Viaje al Interior de Mi
  • Cuestionario: Un Viaje al Interior de Mi
  • Aceptar, Avanzar y Disfrutar
  • Cuestionario: Aceptar, Avanzar y Disfrutar
  • Empezando tu Viaje en el Mindfulness

Despertando la Conciencia del Momento Presente
Este módulo te brindará herramientas prácticas y sencillas para empezar a despertar esa conciencia en tu día a día. Prepárate para una nueva forma de experimentar el mundo, ¡justo donde estás!

Observando las Emociones sin Juicio
Objetivo: Practicar la observación de las emociones desde una perspectiva de no juicio y aceptación.

El Presente como Clave para la Gestión Emocional
Objetivo: Integrar las prácticas de mindfulness para una gestión emocional más consciente y efectiva en la vida diaria.

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