Acerca de este curso
En este curso, descubrirás cómo tu cuerpo y tu mente reaccionan al estrés, y lo más importante, aprenderás a identificar sus desencadenantes y a aplicar estrategias de inteligencia emocional para gestionarlos de manera efectiva. No se trata de eliminar el estrés por completo, sino de cambiar tu relación con él, convirtiéndote en el piloto de tus emociones.
Prepárate para un viaje práctico donde, a través de videos, audios y lecturas, te guiaremos para desarrollar una mayor autoconciencia, autorregulación y resiliencia. Empieza hoy mismo a construir una vida con más calma, claridad y bienestar. ¡Estamos listos para empezar!
Contenido del curso
Entendiendo el Estrés y la Ansiedad: ¿Qué le Pasa a Mi Cuerpo y Mente?
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¡Bienvenidos!
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El Estrés y la Ansiedad: ¿Qué le Pasa a Tu Cuerpo y a Tu Mente?
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El poder del cerebro
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Cuestionario: El poder del cerebro
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¿Qué son las emociones?
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Cuestionario: ¿Qué son las emociones?
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¿Estrés o Ansiedad? Conoce las Diferencias y Cómo te Afectan
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Las Emociones Básicas
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Cuestionario: Las Emociones Básicas
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Ejercicio: Microexpresiones
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Cuestionario: Microexpresiones
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El ABC del Estrés: Cómo las Emociones y los Pensamientos lo Alimentan
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Ejercicio: Mi Mapa del Estrés: Identificando mis Desencadenantes Personales
Tu Mente, Tu Aliada: Estrategias Cognitivas para la Calma
Respiración y Cuerpo: Tu Kit de Primeros Auxilios para el Estrés
El Reflejo de Tu Estado Interior y Tu Mensaje Exterior
Acción Consciente: Aplicando la Inteligencia Emocional en tu Día a Día
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